À propos
Frédéric Ternon, un accompagnement direct, humain et orienté vers le changement.
Depuis plus de 15 ans, j'accompagne des adultes, des adolescents, des enfants et des sportifs lorsqu'une peur, une émotion, une habitude ou une réaction limite leur quotidien. Mon rôle est de comprendre ce qui bloque, de commencer à le travailler et de rendre le changement utilisable dans la vie réelle.
Au cabinet à Saint-Gély-du-Fesc, au nord de Montpellier, et en visio lorsque le format s'y prête.
Ma posture
Vous n'avez pas besoin d'arriver avec le bon diagnostic ni le nom de la bonne méthode.
Les personnes viennent souvent avec une question très simple : pourquoi est-ce que cela recommence alors que je sais ce que je devrais faire ? Je pars de cette expérience concrète, sans réduire la personne à une étiquette.
J'aime comprendre rapidement ce qui se joue, expliquer avec des mots simples et passer au travail pratique. L'objectif n'est pas de créer une dépendance à l'accompagnement, mais de permettre à la personne de retrouver des choix et des repères qu'elle pourra réutiliser.
Mon expérience
Plus de 15 ans à observer ce qui aide réellement un changement à tenir.
- accompagnement de particuliers sur les émotions, les peurs, la confiance et les habitudes
- travail avec des adolescents et des enfants dans un cadre adapté
- expérience du coaching mental et de la préparation de sportifs
- accompagnement de personnes confrontées à des décisions ou situations à enjeu
- interventions et conférences autour du changement, des habitudes et des mécanismes mentaux
- pratique au cabinet à Saint-Gély-du-Fesc et en visio
Ce que l'expérience a changé
Comprendre aide. Être soutenu au moment où l'ancien réflexe revient change davantage.
Au fil des accompagnements, une même difficulté apparaît : la personne peut se sentir claire et motivée en séance, puis retrouver son ancien automatisme face à la situation réelle. La différence ne vient donc pas seulement de l'intensité d'un rendez-vous, mais de la manière dont le changement est repris et consolidé dans le quotidien.
Ici, vous ne restez pas seul entre les séances.
Découvrir ma méthodeLes méthodes
Une boîte à outils large, sans méthode imposée.
L'hypnose, la PNL, l'EFT, la respiration, la préparation mentale, les neurosciences, la méthode 3R et d'autres outils peuvent être mobilisés. Une préférence exprimée par la personne est prise en compte. Le choix final vise à servir l'objectif et la façon dont la réaction se présente.
Les preuves
Une expérience que d'autres peuvent décrire mieux que moi.
Les avis et recommandations restent consultables sur leurs plateformes d'origine. Rien n'est recopié ni reformulé ici.
Interventions et conférences
Frédéric intervient également en conférence, notamment autour de l'intervention « L'histoire qui change tout », sur le changement, les habitudes et les mécanismes mentaux.
Le cabinet
Un cabinet calme à Saint-Gély-du-Fesc, au nord de Montpellier.
Les séances se déroulent au sein d'un cabinet médical, dans un environnement professionnel, ou en visio lorsque le format s'y prête. Les informations d'accès sont communiquées lors de la prise de rendez-vous.
Questions fréquentes
Ce que les personnes demandent souvent avant un premier rendez-vous.
Depuis combien de temps accompagnez-vous ?
Depuis plus de 15 ans, auprès d'adultes, d'adolescents, d'enfants et de sportifs.
Êtes-vous médecin ou psychologue ?
Non. Je ne suis ni médecin ni psychologue. J'exerce comme praticien en thérapies brèves et coach mental, au sein d'un cabinet médical à Saint-Gély-du-Fesc. L'accompagnement ne remplace pas un avis médical ni un traitement en cours.
Utilisez-vous toujours l'hypnose ?
Non. L'hypnose reste un outil possible parmi d'autres. Une personne qui la recherche peut en parler dès le premier rendez-vous.
Travaillez-vous uniquement avec des adultes ?
Non. J'accompagne également des adolescents et des enfants, avec un format adapté, ainsi que des sportifs pour la préparation mentale.
Si vous vous reconnaissez dans ma manière de travailler, commençons par une première séance complète.
La séance initiale dure deux heures, au cabinet à Saint-Gély-du-Fesc, au nord de Montpellier, ou en visio lorsque le format s'y prête.
Séance initiale approfondie · 2 heures · 135 € · Suivi éventuel · 1 heure · 85 €
Pour aller plus loin
Stress, anxiété et surcharge émotionnelle
Lorsque les pensées tournent en boucle, que le corps reste en tension ou que l'anticipation prend trop de place.
Peurs, confiance et blocages
Lorsque la peur du jugement, de l'échec ou d'une situation précise limite vos choix et vos actions.
Habitudes, compulsions et comportements répétitifs
Lorsque vous savez qu'un comportement ne vous convient plus, mais qu'il revient malgré vos décisions.
Ma méthode
Comment se déroule le travail et ce qui se passe entre les séances.
Séances, tarifs et rendez-vous
Formats, durées, tarifs et réservation en ligne au cabinet ou en visio.