Thérapies brèves près de Montpellier
Ce qui vous bloque aujourd'hui ne doit pas décider de la suite.
Stress, peur, manque de confiance, habitude difficile à contrôler ou réaction qui revient malgré vous : j'accompagne les adultes, les adolescents et les enfants à comprendre ce qui entretient la difficulté et à commencer à agir autrement.
Au cabinet à Saint-Gély-du-Fesc, au nord de Montpellier, et en visio lorsque le format s'y prête.
- Plus de 15 ans d'accompagnement
- Plus de 117 avis Google
- Cabinet et visio
Ce que vous vivez
Vous avez essayé de comprendre, de contrôler ou de tenir. Pourtant, le même problème revient.
Vous savez parfois exactement ce qu'il faudrait faire. Vous avez réfléchi, lu, parlé, pris de bonnes résolutions ou déjà testé différentes approches. Sur le moment, cela peut aider. Puis une situation, une émotion ou une période plus difficile réactive l'ancien fonctionnement.
Vous vous retrouvez alors à penser, ressentir ou agir d'une manière que vous ne choisissez pas vraiment. Ce décalage entre ce que vous savez et ce que vous arrivez à faire finit par épuiser, décourager ou faire douter de soi.
- vous anticipez sans cesse et votre esprit ne s'arrête plus ;
- une peur vous fait éviter certaines situations ;
- vous perdez vos moyens au moment où vous auriez besoin de vous affirmer ;
- une habitude ou une compulsion reprend le dessus malgré vos décisions ;
- votre enfant ou votre adolescent semble dépassé par ce qu'il ressent ;
- vous obtenez des changements, mais ils ne tiennent pas suffisamment dans le quotidien.
Le problème n'est pas forcément un manque de volonté. Il peut venir d'un automatisme émotionnel, mental ou comportemental qui se déclenche avant même que vous ayez le temps de raisonner autrement.
Les accompagnements
Partir de ce que vous vivez aujourd'hui
Vous n'avez pas besoin de connaître la bonne méthode avant de venir. Choisissez simplement la situation qui ressemble le plus à la vôtre.
Stress, anxiété et surcharge émotionnelle
Votre esprit reste en alerte, vous anticipez, vous ruminez ou vous avez du mal à retrouver un véritable calme. L'accompagnement vise à comprendre ce qui entretient cette tension et à retrouver davantage de recul, de stabilité et de liberté dans le quotidien.
Peurs, confiance et blocages
Vous évitez certaines situations, vous doutez de vous ou vous perdez vos moyens au moment d'agir. Le travail porte sur les réactions qui bloquent encore, afin de pouvoir avancer, décider ou vous exprimer avec plus de sécurité intérieure.
Habitudes, compulsions et comportements répétitifs
Vous vous promettez de ne plus recommencer, puis l'envie ou l'automatisme revient. Alimentation émotionnelle, sucre, réactions impulsives ou autres comportements difficiles à contrôler : l'objectif est de comprendre leur fonction et de construire une réponse plus libre.
Enfants et adolescents
Peurs, confiance, émotions difficiles à gérer, sommeil, concentration ou périodes de changement peuvent peser sur l'enfant, l'adolescent et toute la famille. L'accompagnement est adapté à l'âge, au rythme et à la manière de s'exprimer du jeune.
Pour les enfants jusqu'à 12 ans, les séances sont plus courtes et bénéficient d'un tarif spécifique.
Arrêt du tabac
Arrêter de fumer ne consiste pas seulement à retirer une cigarette. Il faut aussi comprendre ce qu'elle apporte dans les moments de tension, de pause, d'ennui ou de pression. L'accompagnement aide à préparer un changement plus cohérent avec votre fonctionnement réel.
Préparation mentale, sport et situations à enjeu
Compétition, examen, prise de parole ou objectif exigeant : les capacités sont parfois présentes, mais deviennent moins accessibles sous pression. Le travail vise à stabiliser la concentration, la confiance et les routines utiles au moment important.
Pourquoi cela résiste
La volonté n'est pas toujours le problème.
Beaucoup de personnes arrivent en sachant déjà d'où vient une partie de leur difficulté. Elles connaissent leur histoire, leurs déclencheurs ou les conseils qu'elles devraient appliquer. Pourtant, au moment critique, l'ancien automatisme reprend le dessus.
Une thérapie brève ne consiste donc pas uniquement à parler du problème. Le travail vise aussi à modifier la manière dont vous réagissez lorsqu'il se présente réellement : dans votre corps, vos émotions, vos pensées et vos comportements.
Selon votre situation, l'accompagnement peut mobiliser l'hypnose, la PNL, l'EFT, la respiration, les neurosciences, la méthode 3R ou d'autres outils. Si vous connaissez déjà une approche ou si vous souhaitez particulièrement l'utiliser, nous en parlons. La méthode doit rester au service de votre objectif, pas l'inverse.
Entre les séances
Le changement ne se joue pas seulement pendant la séance.
Dans le cabinet, certaines choses deviennent plus claires et une nouvelle réponse peut commencer à se construire. Mais c'est souvent dans le quotidien que les anciens réflexes reviennent : au travail, à la maison, face à une peur, une envie, une tension ou une décision.
C'est précisément à ce moment-là que beaucoup de changements s'essoufflent. La personne repart avec une prise de conscience, puis se retrouve seule quand la vraie difficulté réapparaît.
Ici, vous ne restez pas seul entre les séances.
La première séance permet de poser un point de départ clair et d'engager le travail. Ensuite, la suite est définie selon votre besoin réel. Elle peut rester ponctuelle ou prendre un cadre plus continu lorsque la situation le demande. Rien n'est imposé avant d'avoir compris ce qui vous serait réellement utile.
La première séance
Deux heures pour comprendre, mais surtout pour commencer à agir.
La séance initiale approfondie n'est pas un simple bilan ni deux heures de discussion avant de commencer le travail. Elle permet de comprendre précisément votre situation, d'identifier ce qui entretient le problème et d'engager une première intervention pendant le rendez-vous.
Pendant ces deux heures, nous cherchons à :
- clarifier le changement que vous voulez réellement obtenir ;
- repérer les situations qui déclenchent ou renforcent la difficulté ;
- comprendre ce que l'ancien fonctionnement essaie parfois de protéger ou d'éviter ;
- commencer un travail adapté à votre manière de réagir ;
- déterminer la suite la plus pertinente, sans parcours imposé.
Séance initiale approfondie
2 heures
135 €
Au cabinet à Saint-Gély-du-Fesc ou en visio lorsque le format s'y prête
La suite
Et après ?
À la fin de la séance initiale, vous savez ce qui a été travaillé et ce qui paraît le plus utile pour la suite.
Trois situations sont possibles :
- 1.le travail engagé vous suffit pour le moment et vous poursuivez en autonomie ;
- 2.une séance de suivi ponctuelle peut être utile pour approfondir ou consolider ;
- 3.votre situation demande davantage de continuité et nous définissons ensemble le cadre le plus adapté.
Repères
Choisir un accompagnement, c'est aussi choisir une personne et une façon de travailler.
- plus de 15 ans d'expérience dans l'accompagnement ;
- plus de 117 avis Google consultables ;
- accompagnement de particuliers, de parents, de sportifs et de professionnels ;
- cabinet à Saint-Gély-du-Fesc, près de Montpellier ;
- séances en visio lorsque la situation et l'âge le permettent.
Questions fréquentes
Les questions posées avant une première séance
Comment savoir quel accompagnement choisir ?
Vous n'avez pas besoin de poser vous-même un diagnostic ni de choisir une méthode. Partez de la difficulté qui ressemble le plus à ce que vous vivez. Si plusieurs sujets se mélangent, la séance initiale sert justement à clarifier le problème prioritaire et le changement recherché.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Il n'existe pas de nombre identique pour tout le monde. Une difficulté très ciblée et un mécanisme installé depuis longtemps ne demandent pas forcément le même cadre. La première séance permet de commencer le travail et d'évaluer honnêtement la suite, sans forfait imposé à l'avance.
Dois-je choisir entre hypnose, PNL ou EFT avant de venir ?
Non. Vous pouvez bien sûr exprimer une préférence ou venir parce qu'une méthode vous attire. Nous en parlons ensemble. L'outil est ensuite intégré en fonction de votre objectif, de votre expérience et de ce qui vous convient pendant la séance.
Le cabinet est-il accessible depuis Montpellier ?
Le cabinet se trouve à Saint-Gély-du-Fesc, au nord de Montpellier, dans l'Hérault. Il accueille des personnes venant de Montpellier et des communes alentour. La visio est également possible lorsque le format s'y prête.
Cet accompagnement remplace-t-il un suivi médical ou psychologique ?
Non. L'accompagnement ne remplace pas un diagnostic, un traitement médical, une psychothérapie réglementée ni un suivi psychiatrique lorsque ceux-ci sont nécessaires. Une coordination avec d'autres professionnels peut être recommandée selon la situation.
Vous n'avez pas besoin d'avoir tout compris avant de commencer.
Venez avec ce qui vous bloque aujourd'hui. Nous utiliserons la première séance pour clarifier ce qui se joue, commencer le travail et déterminer la suite réellement adaptée.
Séance initiale approfondie de 2 heures, 135 €. Cabinet à Saint-Gély-du-Fesc ou visio lorsque le format s'y prête.
Pour aller plus loin
Ma méthode
Comment se déroule le travail, séance après séance, et pourquoi il ne s'arrête pas à la prise de conscience.
À propos
Mon parcours, ma façon de travailler et le cabinet à Saint-Gély-du-Fesc, au nord de Montpellier.
Séances, tarifs et rendez-vous
Le détail des séances, des tarifs et de la prise de rendez-vous au cabinet ou en visio.